孕妇天然补品~

水果系列 01

孕妇们怀孕期间都很幸苦,从食物摄取的营养不只给自己还要供应给宝宝。
孕期间不足营养将会影响孕妇与宝宝的健康。
为了避免营养不足,孕妇们需格外的补品,补补身子与宝宝。
在食物之中,蔬果是天然的补品。
可是今天要和大家分享的是。。。水果!

水果系列 01

【樱桃】
又称“车厘子”,外表色泽鲜艳、红如玛瑙与营养丰富。
樱桃是富含抗氧素的水果之一。

营养价值与功效
1. 铁:防治贫血
2. 花青素:抗氧化
3. 膳食纤维:帮助减肥
4. 丰富的维生素和矿物质:美容养颜
5. 铁和胡萝卜素:调理肠胃
此外樱桃含有各种矿物元素,可以预防感冒和增强抵抗力。

樱桃一般适合大家食用,可是有些人不适合食用。
不适合:
1. 樱桃属性温热所以上火和虚热咳嗽者少吃为妙。
2. 糖尿病者:樱桃含有糖分
3. 肾功能不全者:钾含量高

孕妇吃樱桃的好处
1. 樱桃含有丰富的铁元素,孕妇孕期吃适量能预防贫血。
2. 孕妇孕期期间容易疲累、脸部雀斑,而樱桃可以平衡皮质分泌,延缓老化、帮助活化细胞、美化肌肤。
3. 孕期吃樱桃还能帮助宝宝神经发展,提高生出聪明宝宝的几率哦。
*樱桃虽好但孕妇适量的吃,否则会增加胃肠的额外负担。*

一份樱桃(1杯,不包含种子,154克)有97卡路里。
资源:SELF Nutrition Data

【温馨提醒】
樱桃种子是不能吃的哦。。。 有毒。。。